Los adultos mayores son cada vez más en nuestra comunidad, ya que mientras la tasa natalidad ha bajado, la población adulta sigue en aumento. Por lo mismo es recomendable cuidar a este grupo etario, manteniéndola activa y energética para que tengan una vida más saludable.
con el paso del tiempo el cuerpo se va deteriorando, y en consecuencia perdiendo movilidad, por lo que, hacer actividades físicas o de movilidad, ayuda a prevenir esto o aplazarlo lo máximo posible.
Lo más recomendable es que ejerciten caminando dentro o fuera de la casa, también pueden levantar peso, como un kilo de azúcar o legumbres. Si es que se puede, subir y bajar escaleras, a un ritmo suave o sentarse y levantarse de la silla.
Según los expertos lo recomendable, para los adultos mayores, es hacer entre 30 a 45 minutos diarios de actividad fisca, las cuales, se pueden distribuir en durante el día. Por lo que si tiene a un adulto mayor en su casa motívelo para hacer actividades físicas y así nuestros abuelos y ancianos puedan vivir durante más tiempo.